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    長時間盯屏幕 眼睛很“受傷”

    來源:未知

    發布時間:2018-03-07 21:46

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      隨著開學季的到來,近期到眼科醫院配鏡的青少年近視患者激增,集中表現為視力下降的問題,即近視問題和雙眼視覺功能障礙,下面就跟著小編一起來了解下吧。

      

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      聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知

      長時間盯屏幕會近視嗎?

      專家介紹,寒假期間,不少學生沉迷于平板電腦、網絡游戲、手機游戲等,長時間盯著手機屏幕和電腦屏幕,給學生的眼睛帶了負擔,這些負擔輕則導致雙眼視覺功能障礙,引起視覺疲勞、視力下降,重則導致屈光狀態往近視的方向發展。

      專家指出,近年來,出現視力健康問題的孩子越來越多,并且呈現低齡化的趨勢。小學生,甚至學齡前兒童的近視率也呈逐年增加的趨勢,值得家長和社會重視。

      目前真性近視不可治愈,只能通過戴鏡、近視手術進行矯正。開學后,學生進入學習狀態,應減少用手機和電腦的時間,有意識增加戶外活動時間,減少近距離用眼的時長和姿勢,多看遠處、少看近處。

      如果發現有視覺疲勞和視力下降的表現時,應該及時到醫院進行檢查,聽取醫生的建議。如果僅是雙眼視覺功能障礙的問題,應多休息或進行針對性的訓練,如果是出現了近視問題,應選擇合適的矯正方案以及近視控制方法。

      

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      長時間盯屏幕危害大 預防是關鍵

      1、眼睛要與書保持距離:看書的時候刻意的養成這樣的距離,一段時間后習慣就形成,不知不覺就保持了這個距離。而且這還會預防彎腰駝背的問題。

      2、閉眼:一節課下來或者看書滿50分鐘(左右),就閉上眼睛休息一下。閉眼的時候淚水會滋潤眼睛,起到保護的作用。對于眼藥水,個人覺得是藥三分毒,依賴了不好。

      3、遠眺:學生下課不要一直坐在教室里。出去站一會,遠眺。遠眺可以使眼睛保持放松狀態,輕松緩解眼疲勞。

      4、看綠:這點相信大家也都知道。下課后出去站會盯著綠色看五分鐘,眼睛會不自覺的變舒服。綠色仿佛會按摩眼睛一樣。

      

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      5、眼保健操:如果放松的做一次你會覺得眼睛舒服很多。溫柔的感受一次,不要覺得很搓很好笑。眼睛是自己的,愛它是你自己的責任。

      6、與電視(電腦)保持距離:看電視時至少距離電視2.5m,上網時與電腦保持大概70cm的距離,必須跟看書一樣保持距離,減少對眼睛的傷害。

      7、調低電子產品的亮度:手機、平板電腦、電視,都不宜調的太亮,高亮會刺激到眼部神經,導致眼部疲勞。這是很容易導致眼近視的一個原因。

      8、睡眠:充足的睡眠會保護眼睛大家肯定都知道。而且還會保持大腦清醒。高三、初三功課多,睡眠不足,嚴重影響眼睛的休息。所以建議中午午睡半個小時,可以緩解眼疲勞。

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