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    保護眼睛改善視力,多吃這4種水果,準沒錯!

    來源:未知

    發布時間:2018-03-07 17:49

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      眼睛是心靈的窗戶,小時候總會做眼保健操保護眼睛。隨著現代社會的發展,越來越多人不注重對眼睛的保護,很多人都患上了近視眼……

      眼睛近視了,除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外,在飲食上,也可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。

      1、藍莓

      

     

      別看藍莓小,其實里面蘊含著大能量。

      藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外,還能保護視力,其富含的花青素,具有活化視網膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。

      2、胡蘿卜

      

     

      胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分,它能益精明目,促進眼內感光色素生成的能力,預防夜盲癥,也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

      3、香蕉

      

     

      香蕉中富含的胡蘿卜素,能緩解眼睛疲勞,減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生,可以多吃,保護眼睛,改善視力。

      4、蘋果

      

     

      蘋果是生活中最常見的水果了,多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動,其富含的維生素A還可以保護視力。

      除了多吃水果,平時也要注意養成良好的習慣,如看書不要在燈光不足的地方看,玩電腦玩手機時間不要過長,每一小時就看看遠方,動動眼珠,調節下眼睛疲勞。只有多注意,眼睛才能越來越好。

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